Dünyada
pek az şey, yeni bir bebek sahibi olmak kadar insanın hayatını etkiler ve
değiştirir. Anne - baba olmaya alışmak yeterince şaşırtıcı ve zorken, bir de uykusuzlukla
mücadele etmek gerekir. Zira gece ile gündüzü henüz ayırt edemeyen bebeğimiz,
bir melek kadar usluysa bile, en az 3 - 4 saatte bir uyanıp beslenmek
isteyecektir. Konu ile ilgili Medigold Sultan Hastanesinden Çocuk Sağlığı ve
Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakan Karaman anlattı.
“İlk üç ay bebeğin uyku ve beslenme düzenine pek
müdahalede bulunulmaması önerilir. Teoride, uykusu geldiğinde uyur. Sizinki
uyumuyorsa, uzmanımızın tavsiyelerine kulak verin:
Yeterince
kalori aldığından emin olun.
Bebeğinizi kendi belirlediğiniz saatlerde beslemek,
onun ihtiyaçlarına uymayabilir. İhtiyacı karşılanmayan bebekse iyi uyumaz. Gece
uykusunun zamanla uzayabilmesi için, o uykuya yetecek miktarda kalori
aldığından emin olmak gerekir. Bu da, bebeğin istediği sıklıkla beslenmesiyle
olur. Altı haftalık olduğunda, bir defada 6 saat uyuyabilir. Şanslıysanız, bu
uzun uyku geceye denk gelecektir. Şansınızı artırmak için, bebeğiniz geceleri
kalktığında mümkün olduğunca az ses çıkarın, loş ışıkta besleyin, konuşmayın,
oyun oynamayın. Zamanla gece uyanmanın kendisine özel bir eğlence getirmediğini
anlayacaktır.
Metalik
seslerden uzak tutun.
Yeni doğan bir bebek insan sesinden rahatsızlık duymaz.
Kendinize ve bebeğinize iyilik etmek istiyorsanız, onun uyku saatini bir olay
haline getirmeyin. Onu insan ortamında uyutabilirsiniz ama metalik seslerden
(Televizyon, radyo, bilgisayar, cep telefonu gibi ) uzak tutun. Ayrıca çok
sesli Batı müziğinin de rahatlatıcı bir etkisi olduğu bilinir.
Bebeğiniz gündüzleri uyumakta zorlanıyorsa, onu ana
kucağında gezdirebilirsiniz. Hem siz işinizi görürsünüz, hem de hareket, sizin
kokunuz ve kalp atışlarınız bebeğinizi anne karnında gibi rahatlatıp uyutur.
Açık
hava bebeklerin iyi uyumasına yardımcı olur.
Her ne kadar kırkı çıkmadan çocuk dışarı çıkarılmaz
dense de açık hava bebeklerin iyi uyumasına yardımcı olur. Bunda dış
uyaranların çok olması nedeniyle, bebeğin daha çabuk yorulmasının da etkisi
vardır. Yeterince uyarılmayan bebek iyi uyumaz. Aşırı uyarılma ise, uykusunun
başına vurmasına neden olur.
Yeni doğan bebekler çok sıcak bir ortamdan
geldiklerinden, ilk haftalar bizlerden daha çok ısıya ihtiyaç duyarlar. Ama
unutmayın, sadece üşüyen bebek değil, sıcaklayan bebek de iyi uyumaz. Soğuğu
olduğu gibi sıcağı da daha çok hisseder. Çünkü küçük bebekler terleyemez.
Gazının çıkmış olması da iyi bir uyku için önemlidir.
Bebekler, emerken yuttukları hava nedeniyle meydana gelen gazı, hareket
edemedikleri için kolayca çıkaramazlar. Bebeğinizin gazını çıkartmasına
yardımcı olmak için, onu hareket ettirin.
Uyku düzeni oluşturun.
Sağlıklı bir uyuma alışkanlığı edinmesi için,
bebeğinizi en erken üç aylıkken bir yatma düzeniyle tanıştırabilirsiniz.
Örneğin, yatmadan yarım saat önce yıkayıp, pijamalarını giydirip, odasında onu
çok uyarmayacak oyunlar oynayabilirsiniz, yaşı daha büyükse kısa bir hikaye
okuyabilirsiniz. Böylece bebeğiniz yatma zamanının geldiğini anlayacak ama
aktivitelerden hoşlandığı için strese girmeyecektir. Daha sonra, emiyorsa son
kez karanlıkta emzirip veya biberonunu verip yatağına yatırabilirsiniz.
Bir düzen oluşturmaya çalıştığınız ilk zamanlarda,
odasından ayrılırken ağlarsa hemen yılmayın. 1 - 2 dakika bekleyin, ağlaması
kesilmezse yanına gidin, rahatlatıcı bir ses tonuyla biraz konuşun, yine
ayrılın. Ağlamaya devam ederse, aynı şeyi uyuyuncaya kadar tekrarlayın. Böylece
bebeğiniz hem terk edilmiş hissine kapılmayacak hem de sizin onu almamakta
kararlı olduğunuzu anlayacaktır. Sonunda dayanamayıp alacaksanız, hiç
denemeyin. Çünkü, o zaman bebeğiniz uzun süre ağlarsa alınacağını öğrenecek ve
bu onu isteklerini ağlayarak yaptırmaya itecektir. 1 - 2 gün uygulamak zorunda
kalabileceğiniz bu yöntem, uzun vadede hem sizi, hem de bebeğinizi rahat
ettirecektir. Değişik saatlerde, televizyonun karşısında, ayakta sallayarak
uyutmaya alıştırma, ilkokulun ilerleyen yıllarına kadar devam edecek kötü uyku
alışkanlıklarının başlangıcı olabilir.”
